Seydişehir Mutlu Son Masaj Salonu

Seydişehir Mutlu Son Masaj Salonu Yüksek tansiyon ya da hipertansiyon, kan basıncınızın sağlıksız bir düzeye ulaştığı zamandır.

Kalp hastalığı ve felç gibi potansiyel olarak ciddi sağlık problemleri riskini artırır.
Stres, yüksek tansiyon için önemli bir risk faktörüdür. Pranayama, rahatlamayı teşvik ederek bu riski en aza indirmeye yardımcı olabilir.
İçinde 2014 çalışmasıGüvenilir Kaynakhafif hipertansiyonu olan katılımcılar 6 hafta boyunca antihipertansif ilaçlar aldı.

Katılımcıların yarısı ayrıca 6 hafta boyunca pranayama eğitimi aldı. Çalışmanın sonunda, ikinci grup kan basıncında daha çok büyük bir düşüş yaşadı.

Çalışma yazarlarına göre bu etki, muhtemelen pranayama’nın dikkatli nefes almasından kaynaklanmaktadır.
Nefesinize konsantre olduğunuzda, sinir sisteminizin sakinleşmesine yardımcı olabilir.

Bu da stres tepkinizi ve hipertansiyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bir tür nefes egzersizi olarak, pranayama’nın yavaş ve güçlü solunumu akciğerlerinizi güçlendirebilir.

Bir 2019 çalışması , günde 1 saat boyunca 6 haftalık pranayama uygulamasının akciğer fonksiyonu üstünde önemli bir etkisi olabileceğini belirledi.

Uygulama, pulmoner test sonuçlarına göre akciğer fonksiyonunun pek çok parametresini iyileştirdi.
Çalışmanın yazarlarına göre pranayama, evde masaj aşağıdakiler de dahil olmak üzere pek çok akciğer rahatsızlığı için faydalı bir akciğer güçlendirme aracı olabilir:

Pranayama, akciğerlerinize fayda sağlamanın beraberinde beyin fonksiyonunuzu da geliştirebilir.
Bir 2013 çalışmasıGüvenilir Kaynak12 haftalık yavaş ya da hızlı pranayama’nın , çalışma belleğinizi, bilişsel esnekliğinizi ve muhakeme becerilerinizi içeren yürütücü işlevi iyileştirdiğini buldu .

 

Seydişehir Mutlu Son Masaj Salonu

 

 

alışma ayrıca, pranayama’nın algılanan stres seviyenizi ve tepki sürenizi iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu buldu.
Ek olarak, çalışma hızlı pranayamanın çok daha iyi işitsel bellek ve duyusal motor performans ile ilişkili olduğunu buldu .

Araştırmacılara göre, bu faydalar pranayama’nın stresi düşürücü etkilerinden kaynaklanıyor. Beyin hücrelerine enerji veren artan oksijen alımı da muhtemelen bir rol oynar.

Yogik nefes almanın ya da pranayamanın, sigarayı bırakmaya çalışan insanlarda istekleri azaltabileceğine dair kanıtlar var .
2012 senesinde yapılan bir çalışmada , yalnızca 10 dakikalık yoga nefesi, sigara arzusunda kısa süreli bir azalmaya neden oldu.
Bir Yeni yapılan bir çalışmada bu farkındalık temelli yoga nefes çekilmesi sigara ile ilişkili olumsuz etkileri azalmış bulundu.